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¿Tienes más de 50 años? Estás de suerte porque en las sesiones de Gimnasia +50 harás ejercicio al mismo tiempo que te diviertes y aprendes a cuidarte.

Vas a hacer muchas cosas con Pepa, entre ellas:

  • Trabajarás la fuerza, resistencia y flexibilidad de tus músculos para ayudarte a  aliviar los dolores  musculares y articulares en columna vertebral  (lumbares y cervicales), caderas, hombros, rodillas…
  • Trabajarás la correcta colocación de tu cuerpo para corregir posturas inadecuadas.
  • Participarás en juegos  y bailes grupales donde trabajarás la coordinación, el equilibrio, la memoria, el  ritmo… y, al mismo tiempo, ¡harás amigos!
  • Aprenderás diversas técnicas de relajación para aliviar el estrés mental.

 

¿POR QUÉ ES BUENO PARA TI?

  • Mejorarás la resistencia cardiovascular, mediante el trabajo aeróbico.
  • Optimizarás la eficiencia de tus músculos.
  • Favorecerás la regeneración
  • Perderás grasa.
  • Corregirás tu postura.
  • Mejorará tu capacidad de reacción, equilibrio y coordinación. Evitando caídas.
  • Ganarás destreza motriz y memoria.
  • Prevendrás riesgo de enfermedades cardiovasculares, también  artrosis, osteoporosis sobrepeso…
  • Aprenderás  a relajarte utilizando la respiración.
  • Mantendrás el cuerpo en forma y la mente despierta.

 

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

A todos los hombres y mujeres de más de 50 años  que quieran mantener su cuerpo activo mientras se divierten y disfrutan.

 

IMPARTE

Pepa Vinader. Activa, peleona y luminosa. Una inquieta rebelde. El curriculum de Pepa es tan grande que necesitamos otra página web para ponerlo entero. Quédate con que está licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Estudió danza clásica y contemporánea en el Conservatorio Profesional de Danza de Murcia y que está a punto de terminar un Máster en Terapia Gestalt en intervención Psicosocial y se está formando en Terapia Gestalt Corporal de la mano de Luis Carvajal. Pepa adora la danza y el teatro, por lo que tiene también una extensa carrera artística. ¡Esta chica no para!

 

Lunes y miércoles de 10:00 a 11:00 | 45€ al mes | Clase suelta: 7€ | Clase prueba: gratuita

 

 

Para apuntarte o recibir más información escríbenos a info@elrecreo.org o llama al 673 77 19 55

 

Y nos dice Pepa: “Hacer actividad física es la mejor medicina para mantener el cuerpo despierto y el espíritu alegre” ¿A qué es bonica la chiquilla? Pregunta a nuestras clientas y ya verás lo que te dicen… ¡la adoran!

El Recreo te sienta bien.

 

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