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Las clases de Yoga Para Todos son, como su propio nombre indica, para todos los públicos. En ellas vas a realizar estiramientos y ejercicios suaves, que se adaptarán a ti con independencia de tu edad o condición física. Susana López Samaniego incluso se valdrá de complementos, como por ejemplo una silla, si no puedes permanecer mucho tiempo de pie. Quedarás muy sorprendido de todo lo que puedes llegar a trabajar, aunque padezcas alguna dolencia o limitación física.

Las clases se componen de:

• Una relajación inicial
• Unos ejercicios de respiración o pranayamas
• Ejercicios de calentamiento
• Una serie de estiramientos y asanas o posturas de yoga

Además, a Susana le gusta mucho compartir sus conocimientos, por lo que, en cada clase, te explicará muy bien por qué haces lo que haces, hablará de yoga, de otras culturas, de curiosidades… ya verás qué bonica es.

 

¿Por qué es bueno para ti?

El yoga tiene innumerables beneficios, aquí destacamos algunos:

• Aumentarás tu fuerza y flexibilidad
• Corregirás tu postura y fortalecerás tu columna vertebral
• Mejorarás tu estructura músculo-esquelética: escoliosis, rodillas débiles, dolor de hombros y cuello…
• Mejorarás tu sistema endocrino, respiratorio, digestivo, inmunológico, circulatorio y nervioso.
• Mejorarás tu capacidad de atención y tus niveles de concentración.
• Mejorarás tu movilidad músculo-articular.
• Aliviarás el dolor de tu espalda. ¡Sí, por fin!
• Mejorará tu ánimo, resistencia y equilibrio.
• Disminuirás tus niveles de estrés.
• Aumentará tu nivel de conciencia hacia el mundo exterior y hacia ti mismo.
• Relajarás tu mente y tu cuerpo.

 

¿A quién va dirigido?

Yoga para todos es para todos los públicos, incluso para mayores de 65 años o personas con dolencias y limitaciones físicas.

 

Imparte:

Susana López Samaniego. Positiva, constante, alegre. Susana es diplomada en turismo por la Universidad de Alicante. Tiene el Certificado Internacional Yoga Alliance, por la Escuela de Yoga Tao Center de Málaga y la Certificación Nivel I en Coaching por la Escuela Europea de Coaching. A Susana le encanta viajar por lo que recorrió India e Indonesia instruyéndose en diferentes estilos de yoga por lo que está llena de herramientas y recursos que no son fáciles de encontrar. Nos gustaría compartir con vosotros cómo terminó la propuesta que nos mandó para ofrecernos sus clases:

“Me mueve y me motiva la pasión por mi trabajo… Parto de la base de que todos podemos hacer muchas más cosas de las que creemos y que es importante hacer la actividad amena y divertida para, aparte de trabajar con nuestro cuerpo, se despeje y relaje nuestra mente y, en definitiva, nos sintamos mejor con nosotros mismos y con todo los que nos rodea”

 

HORARIO:

Todos los martes y los jueves de 10:00 a 11:30h

PRECIO: 50€/mes

 

Recuerda que nuestros grupos son muy reducidos. Para apuntarte o recibir más información, ponte en contacto con nosotros a través de info@elrecreo.org o llamando al 673 77 19 55

 

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